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    Verbes d'ACTION - Mon TOP 5

    Par - Ségo
    13 Apr 2020 17:46

    Parfois, dans la vie, les choses se bloquent, nous figent et je voulais te partager mes 5 trucs : ce fut l'occasion pour moi de me les rappeler car la situation exceptionnelle de  pandémie me donne, comme à tous, de beaux défis. On en sortira plus fort et c'est avec beaucoup d'humilité que je te les partage. Quand je dis humilité, je ne veux pas parler de rester humble devant ses victoires mais plutôt de me rendre capable de reconnaître mes faiblesses.(merci Gianni pour le courriel de ce matin) 



    5. PRO-CÉ-DER 

    Avis aux âmes sensibles, mon premier verbe d'action fait mal (lol): cela ne dure que 1 heure pour moi et cela me permet de «starter» la journée en action, avec gratitude et engagement


    Définition Larousse : faire quelque chose, l'exécuter selon un certain ordre, par une série d'opérations


    Depuis le 1er octobre 2018 , Tous les matins du Monde, le réveil sonne à 5h. Tel un zombie (vraiment), je prends mon téléphone dit intelligent (qui est à l'autre bout de la chambre), éteint la sonnerie, enfile mon pyjama licorne (oui, licorne) , vais aux toilettes, bois péniblement 5 gorgées d'eau, descends avec mon carnet de notes, allume la machine à café, puis exécute mes S-A-V-E-R-S de mon Miracle Morning (ref.: Hal Erold - entrevue ci-dessous). 

    Et quand j’écris «exécute», je pèse mes mots car toutes ces étapes, je n'ai pas forcement envie de les faire au moment ou je me lève. Mais je procède à cette routine car je connais o combien ses bienfaits sur le reste de ma journée.

    Les SAVERS, les voici, ce sont les acronymes de mon protocole : 

    • Silence (10 minutes de méditation, celle de l'acteur Bernard Giraudeau et  sa voix reprenant les méditations de John-Kabat Zinn = un lien ci-dessous), 
    • Affirmations positives (ne serait-ce que mon mantra mais c'est aussi parfois : une vie extraordinaire, ce sont des progrès quotidien dans les domaines les plus important pour moi ou encore: Je suis de capitaine de mon âme, la dernière ligne du poème Invictus est un court poème de l'écrivain William Ernest Henley qui fut cité à de très nombreuses reprises dans la culture populaire anglophone, ce qui contribua à le rendre célèbre. C'était le poème préféré de Nelson Mandela. Il est notamment repris dans le film Invictus de Clint Eastwood.
    • Visualisation (3 choses à faire en ce nouveau jour qui s'offre à moi) 
    • Exercice - Yoga, étirements
    • Reading (la morning note de GIanni Bergandi)
    • Scribing - écrire ....avec un crayon
    «Like the gardener, 
    a leader must take responsibility for what he cultivates; 
    he must mind his work, try to repel enemies,
    preserve what can be preserved, 
    and eliminate what cannot succeed.»
    Nelson Mandela

    4. CHANTER ou DANSER

    Pour moi, la musique est source d’énergie : comme le mouvement crée la vie, le rythme, les mélodies me transmettent de bonnes ondes et vibrations positives.  

    Quand la motivation flanche, que la peur ou la colère prennent trop de place et me font oublier ma gratitude et mon engagement,  c''est le moment de ressortir les sons : ceux de ton adolescence, ceux qui te font vibrer, t'inspirent et te donnent des ailes.

    Pour moi, Les Nubians, VibeJack Johnson, Bob Marley, Vanessa ParadisVianney  et plus récemment Beyoncé The gift ou Bieber Changes...

    et toi?


    Sinon, je vais bientôt passer à TikTok pour danser et relever les challenges de Sasha ...ah ah 



    3. CRÉER

    Pendant le confinement, j'ai constaté que j'avais besoin de créer, avec mes mains : dessin, crayons de couleur, coloriage, peinture collage... la création libère,

    évocation du projet de statut  éléphant  a partir d'un bidon de jus d'orange.

    Merci Smina pour ce joli petit livre à colorier et pensées à méditer (ok un soin des ongles s'impose)
    Je vois souvent des choses ,,,, lol...ici, ce bidon de jus d'orange est une évidence : il sera mon humble mais double hommage : au talentueux artiste béninois Romuald Hazoumé et à l'un de mes animaux chouchous ...l’éléphant ...stay tuned

    Plus sur l'artiste ici 

    Plus sur l'animal ici 

    2. APPRENDRE

    Je suis littéralement 

    en intense ÉMERVEILLEMENT devant ces contenus que je viens de découvrir...Il s'agit d'une Universitéen ligne GRATOOOOOOOOOOOOS

    FUN, la plateforme en quelques mots : L'excellence de l'enseignement supérieur pour des cours en ligne, gratuits et ouverts à tous
    c'est plus de 130 partenaires producteurs de MOOC et SPOC, en France et à travers le monde. Ils font partie des meilleurs établissements d'enseignement supérieur et nous leur permettons de diffuser la connaissance au plus grand nombre.
    Un catalogue est composé de cours principalement conçus par des professeurs d'universités et d'écoles françaises et par leurs partenaires académiques internationaux. Les étudiants et internautes peuvent les suivre de manière interactive, collaborative et à leur rythme.


    Voici le cours que je viens de suivre : VIVRE AVEC LES AUTRES ANIMAUX !!!!! Quel contenu EXTRAORDINAIRE !



    1.OBSERVER 

    C'est fou comme la chasse aux petits bonheurs est salvatrice : je te prescris ce dernier verbe d'action pour cette période spéciale mais aussi pour ta vie entière Observer, entendre, sentir l'extérieur...Ily a quelques jours, je ne me sentais pas bien entre 4 murs et je suis sortie faire une petite promenade en empruntant un chemin très connu et c'Est au retour de cette balade, que sur un mur, a 100 metres de chez moi, j'ai enfin découvert le message de cette artiste montréalaise...je pense etre passée au moins 10 fois devant sans la voir....pourtant, à sa decouverte, j'ai regardé à droite et à gauche pour trouver l'auteur....mais cela faisait au moins 10 jours que c'était là....